1 Läs mer >>
Helt sinnessjukt vilket helg vi har haft :) energin är på topp och vi är igång för fullt :) nu kör vi. 

Har varit på utbildning/ middag och fest hela helgen och jag och Johan har haft såå roligt. 

Fyllda med massor av energi och inspiration startar vi dagen  och fantastiska saker kommer hända :) 

Det började med mega workout med 100 personer i Landskrona. Helt magiskt 
Sen åkte vi till Malmö på lördagen och vi var såklart först på plats trots att vi var några av dem som hade minst att köra !!!
All heder till vår gäst Zac från Amerika som lyfte dagarna till skyarna :).tack för att du har gjort helgen magisk   
Jag och Johan fick vara på scen !! Igen helt sjukt. Inför över 500 Pers för att vi har kommit upp till högsta steget med bästa pris. Grymt jobbat. 

Sen var det förstås middag och fest på kvällen. Nog en av de godaste rätterna jag ätit bjuder såklart på lite matbilder 


Gårdagen avrundas med att LEVEL 10 lanserades !! Vilket koncept. Nu satsar vi stenhårt på våra mål och hur vi skall nå dit. 
Mitt mål ? Under 20 % fett och  blir starkare. Vad är dina mål ?

Fun, simple magic

0 Läs mer >>
Vilken dag det har varit. Idag testades mitt tålamod och hade svårt att hålla mig lugn utan lät irritationen ta över. 

Skulle egentligen till Landskrona men så ville inte min mobil starta men så tänkte jag 
- Yes har en extra mobil hemma som jag kan använda. Men nej då är den låst till 3 och det kostar 350 kr att låsa upp !! Och 3 dagar !! 

Får typ panik och Johan är så god som han är vill köpa en ny till mig men var lite för sur för att vilja köpa något. 

Tillslut så stannade jag hemma och vi hade det mysigt allt tack vare Johans lugn och tålamod. 
Och tillslut så börjar min mobil fungera igen. Happy me :D 

Idag är en av de dagar då jag påminns om att jag bor tillsammans med min vardagshjälte. 
Min hjälte i min vardag <3 





Tränade rumpa imorse och kände mig som en nybörjare i gymmet då jag gjorde många övningar och använde maskiner jag aldrig använt innan. Men det gick bra :)

Kosten blev 

0800   Hallonsmoothie med formula 1 + aloe + te + tillskott 

1000 makrill i tomatsås 

1330 pannbiff med rödbetor och gurka + tillskott 

1700 banan och choklad shake + tillskott 

1930 två korvbitar som snacks 


Min vardagshjälte

0 Läs mer >>
En härlig dag med massor och träning och hållIt kosten. Stort plus till mig  ++ 

Dagens upplägg 

0700 löpning 

0730 formula 1 + örtdryck + aloevera dricka + tabletter 

0930 Biceps / triceps träning 
( hydrate i flaska )

1000 Pdm + hallon 

1130 ugnstekt lax med spenat och äppeltzatziki 
+ tabletter 
1300 barnvagnträning 

1500 makrill i tomatsås 

1800  Shake + tabletter 

2000 Fitclub 

2200 shake 


Ser att det är lite mycket text och skall försöka fota maten lite också :)

Godnatt

0 Läs mer >>
Dagens kost och träningschema
 
06:30 Formula 1 vaniljshake + örtdryck + aloevera dricka + kosttillskott
 
09:30 Pdm-kräm med hallon
 
12:00 Träning med CR7 Drive i flaskan
( träning bestod av löpning + axelpass )
 
14:00 Minestrone soppa + kosttillskott
 
 
17:00 citronbar
 
20:00 formula 1 chokladshake

 
 
 

Dagens kost och träni...

0 Läs mer >>
I helgen har vi haft underbart ett års kalas för lilla isabella. Massor med härligt folk och Isabella verkade njuta då hon var glad och pigg hela dagen, hon älskar all uppmärksamhet hon får.
 
Fick lite leksaker i form av babblarna som är en av hennes favoriter samt dockor och lite annat. Tack alla för allt fint hon fick.
 
 
 
 
Igår var det som vanligt träning på förmiddagen och efter det så satte jag upp lite träningsmål eftersom jag inte har haft några mål på det senaste...har varit lite nöjd.
 
PÅ TVÅ VECKOR kommer jag att köra stenhårt med mitt kost/näring och träningsschema. Lust att haka på ?
Ta förebild och sätt dina mål samt tillväga gångssätt. Kommer att uppdatera min kost och träning så gott det går samt bidra med bilder.
 
 

Isabella kalas