0 Läs mer >>
Vilken start på helgen det har varit!!! Fredagen började med guldbröllop och sedan så har jag varit med kompisar hela dagen medan Johan har varit på svensexa!! 

Men nu ligger jag i sängen och Isabella sover för en gångs skull i sin egen. Glad mamma :)

Nu vidare till nästa utmaning så vi kan utveckla oss själva till det bättre :) fundera ut någonting som du skulle vilja göra imorgon. Något som du aldrig brukar göra men önskar att du gjorde . Kanske springa en runda? Gå en runda med sin partner? Ringa ett jobbigt samtal? Gå upp tidigt fastän det är söndag ? 

Jag kommer förbereda mig inför barnvagnsträningen som börjar på måndag och gå en runda för att träffa andra mammor :)

Helgen har bara preci...

0 Läs mer >>
 
Hoppas ni har det underbart !!! Jag börjar dagen med att tacka för allt jag har. 
 
Tack för att jag har fått sova inatt 
Tack för att jag har min älskade Johan bredvid mig
Tack för vår underbara Isabella som ligger mellan oss
Tack för att jag är frisk 
Tack för att jag snart skall få världens bästa frukost 
Tack för att jag har möjlighet att äta nyttigt och träna idag 
Tack för att vi har ett bra ställe att bo på 
Tack för alla fantastiska människor vi har möjlighet att träffa idag 
 
Tack Tack Tack Tack !!!!!!!
 
Nu startar vi denna fantastiska dagen på bästa sätt !! Vad har du att vara tacksam för en dag som denna? 
 
 

Godmorgon Godmorgon! ...

0 Läs mer >>
Idag var jag och lämnade det sista av mina 3 dagars paket så på måndag har jag 5 kvinnor som skall boosta sin hälsa på 3 dagar. Vilket underbart intiativ. 
Själv har jag kommit lite ur fokus då jag inte har haft något personligt mål att sträva efter men å passade det bra att denna lånebok blev ledig : 
Så nu har jag ägnat större delen av dagen att planera mina dagar de kommande 7 dagarna. Börjar måndag kl 05:00. 

Har även fått förfrågan om lite videobloggande och skall ge er ett varje dag under veckan!! 


Måste även passa på att visa de här underbara bilderna som mamma skickade på deras nya tillökning, så himla söta <3 

Ny bok och ny målsätt...

0 Läs mer >>
Idag är vi taggade för hälsomässa här i Helsingborg :) kommer bli en underbar dag med massor av folk. Och jag kommer ha specialerbjudande på vårt 3 dagars kost och coachning paket från Herbalife. 

Hälsomässa

0 Läs mer >>


Blev en underbar tur till tropikariet. Första gången jag varit där sen vi flyttade hit för 3 år sedan :) vi åkte bil dit med gps men så märkte vi att det tog bara 2 minuter att köra dit xD hade lika gärna kunnat gå. 

Vi  avslutade äventyret med våfflor då det var våffeldagen. Skulle dock hellre vilja ha alla nyttiga som lagts upp på instagram. Men gott var det ;). Triggade igång sötsuget dock men gav mig själv ett stort glas med herbalifes chokladshake med extra protein som fick stilla sötsuget när jag kom hem. 

Djur och sötsug

0 Läs mer >>
Godmorgon :D pigg som lärka denna underbara soliga söndagsmorgon. Nu taggar vi för Fitclub Tabata träning kl 11. Veckans höjdpunkt. 

Annars blir det nog en lugn dag i eftermiddag ;) 
Skall ringa lite kunder och höra hur det går med deras kostplan :) 
Fick min senior konsult märke igår på utbildningen och känner mig som när jag var liten och fick simmärke bara det att märket även visat 40% i löneökning :D Stolt :) 

Uppe med tuppen medan...

0 Läs mer >>
Vilket underbart väder med massor av sol och himmel :) började dagen med att städa lite och förbereda inför barnvagnsträningen och för första gången på länge så sov Isabella vidare när jag gick upp. Var nog en lång helg hos hennes mormor :) sov ända till kl 830 vilket är lång tid när man annars går upp kl 6 :)
 
 
Fick tyvärr ingen bild på träningen idag med alla mammor, det var ett härligt gäng med massor med energi :)
Sen efter det så hade jag en wellness analys med två av mammorna på träningen som vill komma iform. Härligt !

Skönhetsömn och härli...

0 Läs mer >>
Igår var jag i Landskrona hos ett härligt gäng ungdomar som ville ha tips till bättre hälsa. Underbart med människor som är motiverade till att bli hälsosammare :) var ca 1 h hos dem och pratade om vad man skall tänka på när man äter och hur man kan få mer motion i vardagen. 

Så roligt att kunna ge gratis kunskaper :) 

Nu är jag IGEN hemma hos mina föräldrar och njuter av min shake :D  

Bjuder på lite BellaBus   :) 

Tillbaka i Billeberga

0 Läs mer >>
 
Vilken energi jag har idag!! Så mycket som är på G och som skall göras :)
Idag  började dagen med en runda till Häljarp för att få massa pepp och inspiration till barnvagnsträningen som börjar på tisdag !! Yeah!

Sen passade jag på att köra och lämna lite produkter till en underbar vän som behöver lite mer energi.
Nu skall jag och Isabella ut på stan och ragga personer till barnvagnsträningen :)
 
 
 
 
 
 
 
 

Taggar för barnvagnst...

0 Läs mer >>
Idag är det dags för innebandyturnering och Johan skall vara med och spela för Landskrona :)

Jag ( och Isabella ) samt några vänner från Herbalife  teamet skall dela ut hydrate under träningen igen shake till mellanmål. 
Senare idag så skall vi till 18 års kalas då min syster Charlotte fyller år. 

Här är lite härliga bilder från när Isabella fick ett härligt morgonbad. 

Turnering och kalas

1 Läs mer >>
 
Ibland får man reaktioner på hur mycket man stoppar i sig i form av " piller" och "pulver" speciellt några av mina närmsta, kanske för just dem säger precis vad de tycker. Vilket är bra!! Alltid kul att bemöta kritik och man lär sig att granska sig själv och sina värderingar. Men det betyder förstås inte att de andras tyckande skall föras över utan det skall bara starka dig själv och stå på dig.
 
Många nöjer sig med vanlig mat och mår bra av det, så bra för dem. Lite som i landet lagom att man har det lagom bra med sig kropp och kost och man är överlag nöjd. Jag har dock kommit på efter att jag har använd näringsprodukter till kroppen att jag inte vill vara lagom. Jag vill ha den bästa kroppen och vara i min bästa fom som det bara går!! Jag nöjer mig inte vara en toyota jag skall vara en ferrari med den bästa utrustningen som finns!
De som gillar toyotas får gärna göra det men jag kör på ferrari.
 
Hur mycket skulle du kunna betala varje månad för att köra en ferrari ? Ett tusen, två tusen, tio tusen?
Min kropp är min och den skall boostas till det bästa tänkbara och hur mycket jag skulle jag kunna göra för det ? Hur mycket skulle jag träna? Hur mycket skulle jag lägga på underhållning och näring?
men hur mycket skulle du vilja satsa på just din fantastiska kropp? Ferrari eller toyota?
 
 

I kombination med mat och näringsprodukterna från Herbalife så håller jag på att bygga om min kropp till den bästa tänkbara!! En stark kropp och knopp som klarar alla motgångar !!

Toyota eller Ferrari!...

0 Läs mer >>
Tillbaka efter en underbar promenad och såklart så hängde shaken med. Perfekt nu när det är så kallt är att mjölken håller sig ute :P  
 
Så fint det är med all snö :)
 

Vinterpromenad !

0 Läs mer >>
Efter en hel dag nere i stan är jag helt slutkörd. Jag och en kompis har sprungit runt på gågatorna och pratat med föräldrar med barnvagnar om min barnvagnsträning som startar i mars :)  

Här är dagens maträtter :
quinoasallad med chrevre 

1 portion 

1dl quinoa
2 blad romansallad 
1/2 knippe sparris 
50 g haricots verts 
1/2 päron 
olja 
salt 
peppar 
50 g chevreost 
Pistachenötter 

Koka quinoa enligt anvisningarna.
Koka sparrisen i 5 minuter och tillsätt haricots verts de sista 30 sekunderna.
Halvera sparrisen och skär nederdelen i små bitar. Dela även 1/4 av päronet  och haricots verts i småbitar. 

Blanda småbitarna av sparris, päron och haricots verts med quinoa. 
Häll över olja och salta och peppra

Lägg blandningen på två romanblad och dekorera med sparristopparna och skiva det som är kvar av päronet och lägg på.

skiva osten och lägg på ( jag rullade den för att det var svårt att skära) 

Sist lägg på nötterna :)






Kycklingsoppa med blomkål, squash och morötter. 

Vill ni ha recept så skriv i kommentarerna :)

Jagat barnvagnar :)

0 Läs mer >>
Hejsan hoppas ni är taggade för dagens utmaningar,
själv skall jag ut på stan och snacka med med folk om träning och hälsa samt försöka ragga folk till barnvagnsträningen! ;)
 
 
 
 
Idag har jag laddat magen med frukostpaketet som ger en god start på morgonen. Aloe som är snäll mot magen och gör att man får i sig bra med vätska. Örtdryck som gör att man blir pigg och får igång ämnesomsättningne ordentligt samt fomula 1 som gör att man får i sig tillräckligt näring :)
 
 
 

GODMORGON !!

0 Läs mer >>
Beställde hem cookies n cream förra beställningen och som jag har saknat den !! Hade glömt hur god den var :) 

Perfekt frukost och mellanmål :)

Gammal favorit :)

0 Läs mer >>
Godmorgon! 
Ett ämne som är mycket hett idag är om mellanmål är bra eller inte. Och jag har varit mycket kluven på denna front men har kommit fram till att JAG mår bäst av mellanmål och många andra. Jag säger inte att alla mår bra av att äta var 3-4 timme. 

Problemet är att många inte vet hur deras mellanmål skall se ut. Glöm mellanmål som flingor, frukt och mackor. 

Mackor är nog grunden till att många har mage. Det äts till frukost, mellanmål, fika osv. Och egentligen är det bara bearbetat mjöl. Ingen näring alls. 

Mellanmål skall bestå av protein så att kroppen kan använda det för att bygga så att man blir stark och pigg. Många tar bara en bit socker men det är bara fullt med socker som ger energi kortvarigt. 

Absolut kan man ta en bit frukt men gärna tillsammans med något proteinrikt som 

- ägg
- keso 
- kvarg 

Andra proteinkällor är :

- makrill i tomatsås 
- tonfisk

På eftermiddagen brukar jag alltid ta en herbalife shake som ger mig den energi och protein jag behöver fram till kvällsmaten. 


När jag var i skolan eller på träning så var dessa till till hjälp då de är så lätta att ta med :)

Mellanmål