Inatt var första natten i veckan som hon sov ordentligt och det verkar som att det är på väg bort.
Var och storhandlade på maxi i måndags och köpte för nästan hela månaden !! Så nu blir det inget storhandlade på ett bra tag :)
Inatt var första natten i veckan som hon sov ordentligt och det verkar som att det är på väg bort.
Var och storhandlade på maxi i måndags och köpte för nästan hela månaden !! Så nu blir det inget storhandlade på ett bra tag :)
Storhandla och en för...
Inatt var första natten i veckan som hon sov ordentligt och det verkar som att det är på väg bort.
Var och storhandlade på maxi i måndags och köpte för nästan hela månaden !! Så nu blir det inget storhandlade på ett bra tag :)
Storhandla och en för...
Vaknade av solsken och blå himmel, finns inget bättre sätt att starta dagen. Kanske är starten den viktigaste stunden under dagen. Det är då vi förbereder oss för dagen skall ske och det är upp till oss att bestämma om detta skall bli en underbar dag eller en helt ok dag :D Vad vill du har för dag idag ?
Här får ni en liten insyn i min morgon
05:45 Johan frågar vad klockan är ( hela lägenheten är fylld av solljus... härligt ! )
06:20 Har legat och tänkt på vilken fin morgon det är och njuter av att ha en sovandes bebis vid min sida
06:30 Vi går upp
06:50 Jag har packat Johans matlådor och gjort shakes till idag och i eftermiddag.
07:00 Äter min egen shake som består av hallon och vanilj
07:10 Klär på mig och borstar tänderna
07:20 Gör äggröra till Isabella
07:40 Vi går ut för en promenad i Pålsjöskog som består av pull-ups och jogging
08:40 Hemma igen
Det var fantastiskt väder och jag verkligen njöt av att komma ut. Här är dock min stora utmaning att göra pull up
kan göra EN. Så idag gjorde jag 10 stycken men vilade mellan varje. Detta gjorde jag två gånger och andra gången hade jag ingen vila bara satte i fötterna emellan.
Den bästa starten
Efter det så gick vi en promenad i Pålsjöskog. Här hade vi en massa träning och hälsopepp. Så härligt med andra människor som ger massor av energi!
Jag påverkas oerhört mycket av hur andra människor bemöter mig och vilken glädje och energinivå de har. Jag kan vara fylld med energi och hoppa runt efter energirik dag :)
Några saker som ge mig energi är
- Träffa vårt hälsoteam
- Gå på vår husförsamling
- Lära mig nya saker.
- Träffa gamla kompisar
Saker som tar energi kan vara när människor pratar skit om varandra eller ännu värre när jag gör det själv. När personer bara ser problem och inte är intresserade av några lösningar.
Ibland kan dessa energibovar vara närmre än vad man tror.
Min sambo Johan är fantastisk på att se vad som ger mig energi och vad som tar energi ifrån mig. Gör så mycket som möjligt av det som fyller dig med energi så är det lättare att stå emot när energin verkar minska.
Något som inte skall komma i skymundan är vikten av god näring och motion. Har man en kropp som har fått god näring och energi så blir det lättare för psyket. Vilka människor ger dig energi och taggar dig till ett hälsosamt och energirikt liv...?
Vad ger energi och va...
Trots detta så faller man ofta tillbaka till gamla vanor. Man drömmer om förändring men stannar kvar i sin vardag. Ofta för att man kanske inte riktigt litar och tror på drömmen. Att lita och tro på sig själv är stommen i livet men det kräver ständigt arbete.
Skriv ned tre saker som ni har lyckats med att förändra i år :)
1. Jag har varit och tränat varje vecka utan uppehåll
2. Startat barnvagnsträning
3. Har blivit senior konsult :)
( detta är några saker jag lyckats med )
Nu skriver vi ned det som vi vill lyckas med under sommaren.
1. Köra en 4 veckors fitcamp med mina mammor.
2. Göra egna videos på Youtube
3. Göra en snygg flyer och sätt upp i stan
Våga tror på dina drömmar <3 drömmar blir verklighet när man tror. Så börja tro för du kan göra fantastiska saker ♡♡
Våga drömma, våga tro
Något som jag aldrig har förstått är att det skulle vara svårare att få tränat med barn än utan. I mina tankar var det alltid, det är ju bara att ta med dem. Nu vet jag ju endast hur det är att ha ett barn som är under ett år. Men något jag lärt mig är att det faktiskt inte går att träna likadant som innan. Man kan inte bara springa en runda när man vill och det går inte att ta sig till gymmet och köra ett ordentligt styrkepass men det går absolut bra att träna. Jag skulle säga att det är roligare att träna nu :D man har ju världens bästa träningskompis med sig hela tiden.
- Powerwalks med barnvagnen är helt perfekta :) speciellt när man har en trött liten unge :P
- Styrketräning hemma / varför inte ha barnet som vikt
- Att köra ett pass utomhus med barnet vid sidan om
Att jag har fasta dagar och startat en träningsgrupp har hjälpt mig att faktiskt komma ut och träna ordentligt. Man blir peppad av andra som också vill träna och komma iform. Här kommer lite härliga bilder från mina träningar med Isabella som träningspolare.
( Utegym i Helsingborg )
( Hemmaträning vikt med liten bebis )
Ett underbart exempel på att det inte alltid blir som man tänkt sig var när jag skulle ta en joggingrunda på morgonen innan Isabella och Pappa Johan vaknade,
Glad som en lärka började jag jogga iväg och hörde hur fåglarna precis börjat kvittra så fick jag meddelande av Johan att lilltjejen hade vaknat och var otröslig, det var bara att springa hem och 10 minuter senare så har jag en bebis i min famn som minsann inte skall vara utan sin mamma.
Bestämde mig för att ta henne i barnvagnen och min joggingrunda blev 1,5 h promenad till havet. Fick min motion men blev inte riktigt som jag hade tänkt mig XD
Träna med barn - den ...
Idag blev det våfflor till lunch.
1 banan
2 ägg
2 tsk fiber husk
2 tsk kokosmjöl
Isabella fick jordgubbspure med banan ( såklart hemmagjort)vår lilla clown
Dagens lunch
Tack för att jag har fått sova inatt
Tack för att jag har min älskade Johan bredvid mig
Tack för vår underbara Isabella som ligger mellan oss
Tack för att jag är frisk
Tack för att jag snart skall få världens bästa frukost
Tack för att jag har möjlighet att äta nyttigt och träna idag
Tack för att vi har ett bra ställe att bo på
Tack för alla fantastiska människor vi har möjlighet att träffa idag
Tack Tack Tack Tack !!!!!!!
Nu startar vi denna fantastiska dagen på bästa sätt !! Vad har du att vara tacksam för en dag som denna?
Godmorgon Godmorgon! ...
Hej hoppas att ni har det kanon!!
Jag har varit nere i en svacka och har behövt att ta tid för att ändra min tankegång. Allt vi upplever i vardagen är genom våra sinnen och känslor och om man är nere i en negativ tankegång så påverkar det hela vardagen.
Ibland tror man att det är något man kan ändra på en dag men det kräver ständigt arbete och strategi. Många tror att om man bara vill något tillräckligt mycket så kommer man uppnå det men det handlar inte om att VILJA utan att UNDERLÄTTA och skaffa STRATEGIER. Jag kommer att dela av mig några av mina tips för att få en positiv attityd till livet och hur det kan hjälpa en att uppnå glädje i vardagen.
Ett tips är att skriva ner allt det man faktiskt gör så att man ser hur duktig man faktiskt är !! Ofta gör man mer än vad man tror. Jag tycker att en av mina svaga sidor är att hålla ordning i hemmet men efter att jag gjrot en lista på allt jag gjort så inser jag att jag gör ändå en hel del XD
Här är bild på min tavla som jag använder för tillfället för att skriva ned vad jag har gjort.
